溱．精彩

「牙齒美白」，現在最流行的話題之一，打上google一搜尋，相關的話題、廣告…都圍在這兒打轉，說穿了，就是「愛美」的天性使然。妳也是嚮往「唇紅齒白」的一員嗎？那妳一定要看過來喔！

 偶然，經由家人的分享，講起「油潄口」的好處，當下起了好奇心，便上網一查，原來洋洋灑灑的記錄、分享還真不少耶！問了身邊的同事、朋友們，這樣的「好東西」卻少有人知道，可見雖有「知名度」卻沒有「普及度」，實在太可惜了！「油潄口」既然這麼好，我也一定要試試…

怎麼做？

1．早上起床後，在刷牙前，我先用清水小潄，再用橄欖油潄口。也可用椰子油、苦茶油、葵花油、芝麻油…等。基本上是「精製油」即可。如果不知道選哪種油好，看google的訊息分享，妳可以找到妳要答案喔！

2．用量約15~20ml，可以一次或是分次潄口，時間合計約15~20分鐘。將油含在口中像漱口一樣，讓油浸遍牙齒、牙齦各處。油潄口，只是讓油在口腔裏流動，不需要太大的動作，注意不要仰頭在喉嚨深處咕嚕咕嚕的漱，這樣很容易誤食髒油。

最後再將髒油吐到垃圾桶裏，千萬別吐在水槽喔！否則，當油漬霸佔了水管水道，造成整個不通，就是一件慘事啦！記住，不要把髒油喝下去，如果把病菌直接吞下肚，造成身體不適，是比水管堵塞還慘耶！

3．可用鹽水(天然鹽)漱口或清水漱口後，再刷牙也可以。假日有空時，我會做足功夫，平常日就直接刷牙，因為時間寶貴呀！

4．睡前，再做1次油潄，基本上是早晚各1次，如果時間有限，就一天1次，以早晨為主。

油潄，為何這麼好？

「油漱法」又稱為油拉或油拔法，源自於古印度，是阿育吠陀醫學的古老口腔清潔法，是留傳千年的自然療法，可以幫助減少牙齒間細菌、病毒的滋生，改善口腔健康、促進身體健康。

剛開始做油漱時，體內會有排毒現象，感覺口腔、喉嚨、鼻子會流鼻涕、喉嚨有痰等症狀，也可能會拉肚子、噁心等反應。以中醫角度看，稱為「暝眩反應」，有「不起暝眩，症狀不癒」的說法。持續時間從數天到兩三周都有，看個人體質，持續一陣子後，不舒服症狀逐漸消失，取而代之是皮膚變好、牙齦牙齒、整個口腔更為健康。

對「面子」的好處？

1．美白牙齒：清潔牙齒表面，去除表面黃垢，牙齒亮白，幫助牙齦健康、消除口中異味。

2．袪除痘痘：清除口腔、藏在牙齒之間和牙根管等部位的細菌，減少皮膚發炎、鬧脾氣的機會。

3．容光煥發：當體內的毒素都排除，反映於外在的肌膚，皮膚會變得光滑透亮。

 「油潄」好雖好，但有發燒、結膜炎、酒醉等情況，或是飯後1~2小時內，都不宜進行。在飯前或空腹時做，是要避免引起嘔吐或不舒服的症狀。

 「口腔保健」在台灣並不落實，根據國健署調查顯示，5歲兒童齲齒率竟高達79.3%，意思是還未上小1的學齡兒童，幾乎是人人一口爛牙，很驚人吧！許多病源都跟口腔有關，所謂「病從口入」真是有道理，做好口腔保健、排毒，是能預防許多疾病與症狀的。也有研究證實，口腔健康與慢性疾病的直接關聯性。

 如果，身邊親朋好友飽受：呼吸不順、牙齦出血、蛀牙、牙痛、氣喘、偏頭痛或是任何慢性疾病之苦…流傳已久的「油潄法」，可以試試喔！當然，身體生病一定要以「就醫看病」為前提，當兩者雙管齊下，或許可以重啟健康大門。

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